En el segundo trimestre seguimos planificando nuestro propio entrenamiento y hábitos saludables. Para ello tendréis que diseñar y llevar a la práctica 5 sesiones de entrenamiento en clase de Educación Física. Tenéis que tener en cuenta los siguientes aspectos: - Tiempo disponible: 45 minutos. - Espacios: Gimnasio, patio, sala de ritmo, ocasionalmente el parque Central. - Materiales: Todo el que tenemos en el departamento, (conos, equipo de música, colchonetas, pesas, gomas elásticas, balones....)así como cualquier otro que vosotros traigáis. - Objetivo de las sesiones: En base a vuestro objetivo personal. - Componentes de entrenamiento: Ejercicios, métodos de entrenamiento, carga, volumen, intensidad, descanso... Con todo ello debéis diseñar: dos sesiones de resistencia, dos de fuerza y una de trabajo postural y flexibilidad. Cuando las tengáis realizadas, las explicaremos en clase, nos agruparemos por objetivos y trabajaremos en grupos de expertos, siendo vosotros los entrenadores. Os dejo un modelo de ficha que podéis utilizar o crear el vuestro propio. Intentad ser originales, creativos y lo más rigurosos posibles planificando,organizando y cuantificando el entrenamiento. La fecha máxima de entrega es el 14 de enero.